第一件事：先告诉 Clara，你现在处在哪个阶段
打开 App，用手机号和短信验证码注册或登录。第一次进入时，填写基础资料和治疗信息：姓名或昵称、性别、癌症类型、治疗方式、当前治疗阶段、D+ 日期和周期信息。这里不是在填一份考试卷，而是在给后面的日期和记录加一个背景。背景越清楚，之后回看“这是治疗第几天”才不会混乱。
第二件事：今天不要全部补齐，先完成一个入口
进入“今日”页面，你会看到晨起、症状和睡前等入口。早上可以记录睡眠恢复、情绪和精神状态；白天出现不适，就进入症状记录；晚上再补充当天状态。第一次使用时，建议先完成一个你现在最想记录的入口，保存后回到首页，看卡片是否变成已完成。这样你能先确认产品的基本逻辑：填写、保存、回到首页看结果。
第三件事：症状记录，按“发生了什么”来填
进入症状记录后，先选症状，再选程度。然后问自己：它发生在什么部位？今天和昨天相比有没有变化？是否需要用照片留下证据？需要时，可以拍照或从相册选择照片。最后确认已选内容并保存。照片会和当天的症状绑定在一起，之后可以在日期详情和报告里一起查看，不是单独放在一个相册里。
如果中途接电话、切到别的 App 或暂时没有力气填完，重新进入时可以看看有没有草稿提示。选择继续，就接着上次的内容填写；选择重新开始，就不要把半成品误当成已经保存的正式记录。
第四件事：想回看时，先看日期，再看细节
进入“记录”页面，先从日历找到某一天，再进入当天详情。你可以看到当天的晨起、睡前、症状和照片。需要理解治疗阶段时，再看时间轴和 D+；需要回看睡眠时，再看睡眠视图。ISI 等量表是记录参考，不是诊断结果。
如果发现某天没有记录，不要急着把它理解成“那天没有症状”。它更准确的含义是：这一天没有被记录下来。之后可以补充，也可以在复诊时直接告诉医生这段时间的信息不完整。
第五件事：等到需要沟通时，再生成报告
报告不需要每天生成。到了复诊前，进入“报告”页面，选择要回顾的治疗周期或日期范围，再按页面提示决定是否加入照片和哪些症状。生成后，先看报告覆盖和日期，再看症状变化、照片证据和每日明细。你可以把它当作一次复诊前的自我整理，而不是给自己打分。
第一次使用最容易踩的三个坑
第一个坑，是一上来就想把过去几个月全部补完。治疗期的信息很多，强行回填很容易把自己弄得更累，也容易把不确定的记忆写成确定事实。更稳妥的做法是：从今天开始，先把当前周期、今天最明显的症状和最近睡眠留下来；过去的内容只补那些你确实能确认的关键日期和照片。
第二个坑，是把每个入口都当成必须完成的任务。Clara 不是考勤表。晨起、症状、睡前、睡眠量表和报告入口分别服务不同问题；今天只发生了一个症状，就只记一个症状；没有照片，就不要为了凑完整去拍无意义的照片。连续记录的意义在于真实，而不是整齐。
第三个坑，是看到数字就开始自己判断病情。D+、Grade、ISI、报告覆盖，这些都是帮助整理信息的坐标和口径，不是给你下诊断的结论。你可以用它们准备复诊问题，例如“这个症状从 D+5 开始，最近三天影响吃饭”，而不是根据某个数字决定停药、加药或拖延就医。
最后记住：记录是准备，不是结论
在“我的”页面可以查看账户、隐私、协议、订阅和退出登录。分享报告前，请确认接收人、访问码和有效期。Clara 只整理你主动填写或上传的内容，不提供诊断、治疗方案或急救服务；出现严重不适或急性症状时，直接联系医生或前往医疗机构。